» » » Как избежать простуды при беременности

Как избежать простуды при беременности

Как избежать простуды при беременностиИтак, несколько советов для будущих мам, которые хотят защитить себя и своего малыша от простуды:
1.Правильно питайтесь. Пища должна быть полезной и разнообразной. Кушайте больше овощей, фруктов, зелени, а также мясо и рыбу. Особенно полезны лук и чеснок (но не злоупотребляйте ими, они могут вызвать изжогу).
2.Часто проветривайте комнату, а также проводите больше времени на свежем воздухе: гуляйте по паркам и скверам.
3.Не посещайте людные места, особенно в периоды простуд и эпидемии гриппа. Так что без надобности не заходите в магазины и в общественный транспорт в час-пик.
4.Одевайтесь по погоде: не кутайтесь, но и лёгкую одежду отложите на тёплую погоду.
5.Большая часть иммунитета находится, как ни странно, в кишечнике. И чтобы сохранить полезные бактерии, защищающие нас, пейте натуральные кефиры или йогурты.
6.Больше двигайтесь: делайте простые домашние дела, займитесь йогой для беременных (если нет противопоказаний).
7.Следите за настроением! Пусть оно всегда будет хорошим!
Как избежать простуды при беременности
336 голоcов
5 846
29.11.2013
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.