» » » Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?Итак, как же спать во время беременности? Дадим несколько полезных рекомендаций.
В первом триметре матка ещё не так велика и не давит на органы, так что можно выбрать любую позу для сна. Если вам удобно, спите даже на животе (но всё же лучше постепенно такую привычку искоренять). Важно, чтобы вам было комфортно и удобно.
С середины второго триместра матка уже достаточно велика и выходит за пределы тазовых костей. А это значит, что спать на животе уже не стоит. Но если вы ночью проснулись именно в такой позе, не паникуйте, ведь околоплодные воды защищают вашего малыша.
А в третьем триметре даже на спине врачи спать не рекомендуют. Дело в том, что матка и плод уже довольно тяжелы и в положении лёжа на спине будут передавливать нижнюю полую вену, из-за чего кровоснабжение и кровообращение могут нарушаться. Лучше всего спать на левом боку, так как при сне на правом могут пережиматься почки. Под ноги или под поясницу можно подкладывать подушки для удобства.
Спите в хорошо проветренной комнате. Следите, чтобы в помещении не было слишком жарко или слишком холодно.

Здорового сна вам!
Как спать во время беременности?
Поделиться
Поделиться
Поделиться
31 голоc
1 428
06.12.2013
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.