» » » Как сделать беременность лёгкой?

Как сделать беременность лёгкой?

Как сделать беременность лёгкой?Несколько советов для будущих мам и женщин, готовящихся к зачатию, которые помогут сделать беременность лёгкой и избежать осложнений и неприятностей:

• Лучше всего готовиться к беременности заранее. Пройдите полное обследование и вылечите все имеющиеся заболевания, откажитесь от вредных привычек, питайтесь правильно, займитесь спортом, избегайте стрессов и переутомлений.

• Если вы уже беременны, то чтобы чувствовать себя лучше, пересмотрите свой рацион. Откажитесь от продуктов, которые вызывают у вас тошноту и изжогу. Обязательно включайте в свой рацион фрукты, овощи, рыбу, мясо, кисломолочные и молочные продукты, растительные масла. Блюда лучше готовить на пару или в духовке, также подходят такие способы обработки как варка или тушение.

• Соблюдайте все предписания врача. Но для начала нужно найти грамотного и опытного специалиста.

• Пересмотрите режим дня. Старайтесь ложиться спать как можно раньше, обеспечивайте полноценный отдых, не переутомляйтесь, принимайте пищу вовремя. Если вы работаете и сильно устаёте на работе, то обсудите с начальством возможность перехода на режим лёгкого труда.

• Обеспечьте себе умеренную физическую активность. Например, можно совершать ежедневные прогулки по парку, посещать йогу или фитнес для будущих мам или записаться в бассейн. Но сначала проконсультируйтесь с врачом!

• Заботьтесь о себе и балуйте себя. Приобретайте красивые вещи, ходите в гости, читайте интересные книги, слушайте любимую музыку, найдите интересное занятие, ухаживайте за собой.

• Настройтесь на положительные эмоции. Думайте о том, что совсем скоро вы встретитесь со своим долгожданным малышом, наслаждайтесь своим состоянием. Можно познакомиться с другими будущими мамами и обмениваться опытом и советами. Смотрите интересные фильмы о детях, семейные комедии.

Желаем всем будущим мамочкам лёгкой и приятной беременности!
Как сделать беременность лёгкой?
419 голоcов
1 445
13.12.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.