Образ жизни будущей мамыИтак, дадим будущим мамам несколько рекомендаций по поводу образа жизни:

  • Ваш организм сейчас испытывает повышенную потребность в кислороде, так что больше бывайте на свежем воздухе. Гуляйте по паркам и скверам, но подальше от дорог и заводов. Кроме того, регулярно проветривайте свою комнату.
  • Берегитесь инфекций. В периоды эпидемий избегайте людных мест и контактов с больными людьми.
  • Не поднимайте тяжести. Максимальный вес поднимаемых вами предметов не должен превышать 3 килограммов.
  • Вы обязательно должны высыпаться. Спите не менее 9 часов в сутки. А если есть возможность, отдыхайте час-полтора и днём.
  • Помните о том, что теперь многие процедуры и действия вам противопоказаны. Так что о своей беременности нужно сообщить косметологу, стоматологу, парикмахеру, массажисту и так далее.
  • Уделяйте особое внимание личной гигиене.
  • Не употребляйте без консультации врача никакие лекарства, витамины и даже травы.
  • Питайтесь разнообразно и сбалансировано.
  • Носите нижнее бельё и одежду только из натуральных тканей.
  • Используйте гипоаллергенную косметику без вредных компонентов.
  • Не перенапрягайтесь, но и не сидите на месте.