» » » Беременность летом: важные правила

Беременность летом: важные правила

Беременность летом: важные правилаВ летний период беременным нужно соблюдать несложные правила:


•Меньше соли. Даже если очень хочется солёненького, следует ограничивать потребление таких продуктов, так как они способствуют задержке жидкости в организме и могут приводить к отёкам. А сильные отёки, в свою очередь, могут спровоцировать развития гестоза – опасного состояния.


•Плавайте! Такое занятие не только приятно, но и полезно: оно позволяет расслабить мышцы и снять напряжение в спине и животе, снизить нагрузку с седалищного нерва, а также получить самые приятные эмоции и ощутить лёгкость и невесомость. А ещё плавание поможет поддерживать себя в форме и прорабатывать мышцы без лишних усилий.


•Нет кольцам. Конечно, каждая женщина хочет выглядеть привлекательно, но пальцы – это часть тела, в которой жидкость скапливается в первую очередь. И если вы не хотите, чтобы украшения застряли, лучше на лето снять их.


•Холодные компрессы. Если жара невыносима, приложите ко лбу и вискам ткань или марлю, смоченную в прохладной воде.


•Если на улице душно и жарко, то это не повод сидеть дома и скучать. Вы можете гулять по торговым центрам, посещать кинотеатры. Там прохладно, и вы сможете скоротать время, получить приятные эмоции от просмотра фильма или приобрести что-то для себя или малыша.


•Пейте воду. Суточная норма составляет 6-8 стаканов в день, если у вас нет склонности к отёкам. Причём наиболее предпочтительна именно обычная чистая вода, а не сладкие соки, коктейли или газированные напитки.


•Выбирайте одежду из натуральных дышащих тканей: она будет пропускать воздух и быстро испарять влагу, обеспечивая комфорт и предотвращая раздражения кожи.


•Расслабиться и стимулировать отток жидкости из тканей поможет массаж. Но воздействовать на живот и поясницу не рекомендуется.


•Чтобы избежать солнечных ожогов, используйте солнцезащитные средства.


•Удобная обувь. Она должна быть максимально комфортной, свободной, дышащей и соответствующей погоде.


Пусть летняя беременность протекает легко и без осложнений!

Беременность летом: важные правила
441 голоc
620
16.06.2017
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий