Профилактика отёков при беременностиОтёки проявляются у многих будущих мам, ведь так заложено природой: организм беременной запасает воду на случай её дефицита. Но избыток жидкости опасен повышением артериального давления и гестозом. Так что важно соблюдать некоторые простые правила профилактики:

1.До третьего триместра в день выпивайте максимум 1,5 литра жидкости, а в третьем триместре и вовсе не более 750−1000 мл. Помните о том, что в этот объём входит вся жидкость: супы, соки, чай.

2.Старайтесь не сидеть на месте, а двигаться. Малоподвижный образ жизни способствует застою воды в организме.

3.Не пейте на ночь, вы рискуете проснуться отёкшей.

4.Ограничьте потребление соли, она способствует задержке жидкости. Кроме того, от солёного хочется пить.

5.Не злоупотребляйте копчёными и жирными продуктами.

6.Если ноги немного отекли, поднимите их выше уровня головы, подложите под них подушку.

И помните, что при возникновении отёков об этом непременно нужно сказать врачу, чтобы он назначил лечение.