Так как же будущей маме избавиться от этой ужасной изжоги? Ниже несколько полезных советов:
1.Кушайте небольшими порциями и часто. Это позволит избежать переедания, которое является одной из причин изжоги.
2.Некоторые продукты стимулируют выработку желудочного сока и вызывают изжогу. Поэтому откажитесь от острых и маринованных блюд, жирной и копчёной пищи, сдобы и свежего хлеба, а также от кислых фрукты и ягод, полуфабрикатов и газированных напитков.
3.Сразу после еды не ложитесь хотя бы полчаса, так как в горизонтальном положении происходит заброс желудочного сока в пищевод, что провоцирует изжогу.
4.Избегайте сдавливающей и тесной одежды.
5.Во время сна верхняя часть туловища должна быть приподнята.
6.Не переедайте и следите за пищеварением. Опорожнение кишечника должно быть регулярным.
7.Помочь облегчить состояние могут молоко, семечки или обычная сода, разведённая в воде.
8.Если ничего не помогает, посоветуйтесь с врачом. Некоторые препараты могут применяться в период беременности.
Живите без изжоги и наслаждайтесь прекрасными моментами ожидания крохи!
К публикации ещё никто не оставил комментариев.