» » » Пищевые пристрастия при беременности

Пищевые пристрастия при беременности

Пищевые пристрастия при беременностиПочему так происходит?


Почему же вкусы беременных так причудливы и подвержены изменениям? Дело в том, что значительное влияние на организм оказывают определённые гормоны, которые влияют в том числе и на аппетит, а также на вкусовые предпочтения. Некоторые страдают от токсикоза и теряют аппетит, другие, напротив, кушают всё и в больших количествах. Некоторые хотят употреблять лишь определённые продукты. А есть такие, которые и видеть не могут то, что раньше любили. Это может быть связано и с тем, что организму просто не хватает определённых веществ. Так, если будущая мама готова грызть мел, то это объясняется просто: ей не хватает кальция. Так что иногда к пристрастиям стоит прислушиваться.


Что делать?

Что же делать будущей маме, страдающей от собственных вкусовых пристрастий? Дадим несколько полезных советов:

•Питайтесь разнообразно и сбалансировано. Если в организм будет поступать всё необходимое, то и недостатка он испытывать не будет. Значит, и необычные пристрастия не возникнут.

•Не стоит терпеть голод. Это может сделать будущую маму нервной, злой и напряжённой, отчего и малыш пострадает (он ведь всё чувствует). Но в качестве перекусов лучше употреблять здоровую пищу: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Так что если собираетесь выходить из дома, положите в сумку яблочко и, например, банан.

•Если вы очень сильно чего-то хотите, позвольте себе это. Вероятно, после употребления желаемого продукта вы успокоитесь и больше о нём не вспомните.

•Позволяйте себе расслабляться. Не стоит соблюдать строгую диету, это многих сильно напрягает. На каждый день выделяйте небольшую порцию «запретных» продуктов, например, конфет или пирожных. Но крайне вредные продукты (чипсы, фастфуд и прочее) стоит исключить. Всё это можно заменить более полезной едой, например, запеченной картошкой с мясом.

Пищевые пристрастия при беременности
441 голоc
4 411
14.04.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий