Ставим ребёнка на коньки


Встав на коньки, даже новичок сможет получить не меньше удовольствия, чем опытный
мастер, от очень свежего, снежного воздуха.

Полтора —
два часа энергичных занятий (2−3 раза в неделю) оказывают благотворное влияние
на весь организм.

Это тренинг
для сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение координации движений и работы органов пищеварения, повышение работоспособности и настроения,
нормализация сна, укрепление иммунитета.

Еще одно
достоинство зимнего катания на коньках — прекрасный отдых для всей семьи.

В наше время
коньки — это занятия различными видами спорта: простое катание, фигурное
катание, спортивные танцы на льду, спортивные игры (хоккей с шайбой, хоккей с мячом) и скоростной бег на коньках. Для того чтобы овладеть техникой, нужно
прежде всего научиться хорошо держаться на коньках, то есть освоить простое
катание — передвижение на коньках с относительно небольшой скоростью. Цель
такого катания — общее развитие организма, укрепление здоровья, активный отдых
на свежем воздухе. Оно разнообразно: игры на льду, катание в одиночку, парами,
тройками, группой («паровозиком»). Заниматься простым катанием можно с трех лет
до глубокой старости.

А как быть,
если вы решили поставить вашего ребёнка на коньки? Во-первых, возраст 3−5 лет —
это очень подходящий период для освоения этого стремительного и изящного вида
спорта. сколько теперь разных коньков! Какие же из них предпочтительнее для
начинающего? Раньше новичков ставили на «снегурочки». Помните, были такие
коньки, которые крепились ремнями к валеночкам или ботинкам? Есть ещё коньки
повышенной устойчивости — двухполозные. Но и они сейчас редкость. Малышам, как
правило, предлагают фигурные коньки с зубчиками спереди. Катание на коньках
полезно всем, но особенно оно благотворно для формирования организма девочек.
Пожалуй, ещё только занятия гимнастикой в такой же степени способствуют
красивой осанке, вырабатывают плавность движений, грациозность и музыкальность.

Вот основные критерии при выборе
коньков:

(ботинки и лезвия покупаются отдельно): кожаная подошва, супинатор, соответствие размера.
Не покупайте «обувь» на вырост, это может привести к травме. При выборе коньков
не стоит экономить, так как научиться хорошо кататься возможно только на качественных, практичных и удобных коньках.

Коньки
должны быть хорошо наточены. Ботинки надевают обязательно на шерстяной носок.
Очень важно правильно их зашнуровать: пальцы ног свободны, а вот подъём туго
стянут. Если ботинки великоваты, можно положить в них толстые стельки или
надеть ещё одну пару носок. Лучше всего одеть малыша в комбинезон или в курточку и утеплённые или непромокаемые брючки.

Не следует
пугаться, если после катания на коньках ребёнок жалуется на боли в ногах. Это
может быть результатом непривычной мышечной нагрузки, чрезмерной
продолжительности прогулки. Однако, если эти жалобы регулярно повторяются,
необходимо проконсультироваться с врачом: нет ли у ребёнка плоскостопия.

Используйте
этот благодатный возраст, чтобы привить вашему малышу любовь к лыжам и конькам
и ваши усилия будут вознаграждены сторицей.

Малыш согласен и уже
требует коньки? Не спешите!

Самым важным
моментом в предледовой подготовке является обучение падениям. Этот навык должен
быть доведен ребенком до автоматизма, иначе у него есть все шансы получить
опасную для здоровья травму.

Да, к сожалению, спорт и травматизм шагают рядом. Но не стоит отчаиваться! Для
предупреждения травм начинающих фигуристов используют защитные шлемы,
поролоновые штаны, а также наколенники и налокотники, предназначенные для
катания на роликах, шлемы.

Разучивая на льду различные виды скольжения, дорожки, шаги и прыжки, у ребенка неизбежно
появятся синяки и «шишки», а с ними, возможно, и желание прекратить
тренировочный процесс. Ни в коем случае не заставляйте малыша тренироваться
через силу. Если он будет прыгать без желания, у него никогда ничего не получится.

Любой
новичок на льду чувствует себя неуверенно. Преодолеть это в какой-то степени
помогут специальные тренировки во дворе на утоптанном снегу: надо надеть
коньки, походить в них, выполнить наклоны, поприседать и даже попрыгать. Эти
упражнения способствуют большей устойчивости на льду. Без падений ещё никто не научился кататься на коньках. Но первое, чему надо научить, — это правильно
падать. Безопаснее всего — на бок и очень нежелательно — назад, так как можно
сильно удариться затылком. Обратите внимание, что назад падают чаще всего не во время скольжения, а когда стоят на месте, выпрямившись во весь рост. Поэтому
приучите ребёнка стоять на чуть согнутых ногах, немного наклонившись вперёд.
При этом коньки надо стараться ставить не параллельно, а слегка под углом.

Слова
поддержки для каждого ребенка индивидуальны, и мудрость родителей заключается в том, чтобы их найти и донести до начинающего спортсмена. Про фигуристов
говорят, что это люди с неограниченным запасом энергии и упорства. Они готовы
целыми днями проводить на льду и неустанно повторять сложные элементы, пытаясь
довести их до совершенства. Именно такие люди и покорили Туринский олимпийский
пьедестал!


По материалам сайта www.malishi.ru