» » Восстановление после беременности

Восстановление после беременности

У меня растет животик: о весе до и после беременности

У меня растет животикМногим женщинам, ожидающим появления своего малыша, очень важно, что бы он ещё до рождения получал все необходимые ему питательные вещества в полной мере. Но, с другой стороны, многие будущие мамочки боятся потерять форму, "расплыться", ведь сейчас нужно кушать за двоих. Как же правильно питаться, чтобы не навредить ни малышу, ни себе после родов?

Жизнь после рождения ребенка — новая роль

Вы стали мамой! Естественно, Ваша жизнь очень изменилась. Пожалуй, самой главной, не совсем приятной для Вас переменой стало то, что Вы 24 часа в сутки привязаны к своему малышу. Многих женщин это обстоятельство в состоянии привести в уныние.

Физическое восстановление в послеродовой период: Кегель и гимнастика

Послеродовой период около 6-8 недель после рождения ребенка — это период физической и эмоциональной перестройки. В это время очень важно контролировать своё психологическое и физическое самочувствие, а они взаимосвязаны. Несложные упражнения помогут быстро восстановить здоровье тела и духа.

8 законов здорового питания для мамы

Здоровое питание молодой мамы в первые 6 месяцев после родов может приучить вас к правильному рациону на всю оставшуюся жизнь.

Уход за швами после родов

В процессе родов нередко возникают ситуации, когда необходимо наложить швы. Их наличие требует от молодой мамы повышенной осторожности и, конечно, определенных навыков ухода за этой временной «зоной риска».

Вес после родов

Вес женщины после родов — очень важная и болезненная тема для многих мам. Как вернуть себе здоровое крепкое тело без лишних килограмм и быстро придти в дородовую форму?

Что происходит после родов?

Послеродовым называется период, в течение которого у роженицы заканчивается обратное развитие тех органов и систем, которые подверглись изменениям в связи с беременностью и родами.

Гимнастика для молодой мамы

После беременности нагрузка на позвоночник растет вместе с малышом