» » Восстановление после беременности

Восстановление после беременности

Приходим в форму после родов: упражнения с ребёнком на руках


Хотите быстро прийти в форму после родов? Тогда делайте упражнения, причём с малышом на руках!

Особенности интимной жизни после родов

Особенности интимной жизни после родовПоявление ребёнка в семье – важное событие. Теперь всё внимание супругов уделяется ему, но и о своих отношениях забывать тоже не стоит, ведь если не уделять им внимание, то можно отдалиться друг от друга настолько, что пойти на сближение вновь будет непросто. И особенно важна интимная жизнь. Но когда и как начинать ею жить после родов?

Когда можно возобновлять половую жизнь после родов?

Когда можно возобновлять половую жизнь после родов?Итак, на свет появился ваш долгожданный малыш. Вы счастливы, ваш супруг тоже. Но такова уж мужская природа, что свои физиологические потребности сильная половина человечества непременно должна удовлетворять. Речь идёт о сексе. А спустя какое время после родов можно начинать вести половую жизнь?

Чем заняться в декретном отпуске?

Чем заняться в декретном отпуске?Декретный отпуск начинается с 30-ой недели беременности. Казалось бы, до родов уже остаётся не так много времени, но порой эти 2 месяца тянутся очень долго. Будущая мама не знает, чем занять себя и порой просто сходит с ума от скуки. Но при желании можно найти себе полезное и достойное занятие.

У меня растет животик: о весе до и после беременности

У меня растет животикМногим женщинам, ожидающим появления своего малыша, очень важно, что бы он ещё до рождения получал все необходимые ему питательные вещества в полной мере. Но, с другой стороны, многие будущие мамочки боятся потерять форму, "расплыться", ведь сейчас нужно кушать за двоих. Как же правильно питаться, чтобы не навредить ни малышу, ни себе после родов?

Жизнь после рождения ребенка — новая роль

Вы стали мамой! Естественно, Ваша жизнь очень изменилась. Пожалуй, самой главной, не совсем приятной для Вас переменой стало то, что Вы 24 часа в сутки привязаны к своему малышу. Многих женщин это обстоятельство в состоянии привести в уныние.

Физическое восстановление в послеродовой период: Кегель и гимнастика

Послеродовой период около 6-8 недель после рождения ребенка — это период физической и эмоциональной перестройки. В это время очень важно контролировать своё психологическое и физическое самочувствие, а они взаимосвязаны. Несложные упражнения помогут быстро восстановить здоровье тела и духа.

8 законов здорового питания для мамы

Здоровое питание молодой мамы в первые 6 месяцев после родов может приучить вас к правильному рациону на всю оставшуюся жизнь.

Уход за швами после родов

В процессе родов нередко возникают ситуации, когда необходимо наложить швы. Их наличие требует от молодой мамы повышенной осторожности и, конечно, определенных навыков ухода за этой временной «зоной риска».

Вес после родов

Вес женщины после родов — очень важная и болезненная тема для многих мам. Как вернуть себе здоровое крепкое тело без лишних килограмм и быстро придти в дородовую форму?

Наверх