» » » Сок в качестве прикорма: рекомендации и нормы

Сок в качестве прикорма: рекомендации и нормы

Сок в качестве прикорма: рекомендации и нормыСтоит ли начинать прикорм с сока?

Начинать прикорм с сока не стоит, как считают учёные и педиатры. Да, он вкусен и нравится большинству детей, но имеет минимальную пищевую ценность и не очень полезен. Причин тому несколько. Во-первых, сок может повышать кислотность желудочного сока и раздражать слизистые, вызывая нарушения пищеварения. Во-вторых, в соках немало калорий: порядка 50-55, а это больше, чем в молоке, фруктах и овощах. И, в-третьих, стоит отметить повышенное содержание сахара, пусть и в виде фруктозы. И это опасно не только для углеводного обмена, но и для зубов, эмаль которых разрушается при контактах с сахарами.

Совет: начните прикорм с каши или овощного пюре.


Когда можно давать сок ребёнку?

Педиатры рекомендуют вводить в рацион ребёнка сок примерно с года. К этому времени желудочно-кишечный тракт сформируется и окрепнет, а малыш будет употреблять множество других продуктов.


Рекомендации

Несколько рекомендаций, касающихся употребления сока:

1.Не позволяйте ребёнку пить сок из кружек-«непроливаек» и бутылочек в течение всего дня, чтобы избежать длительного воздействия сахара на зубную эмаль.

2.Ребёнку в возрасте 1-2 лет стоит давать не более 100-120 мл сока в день. Для детей 3-6 лет норма составляет 180-200 мл, а для более старших – не больше стакана.

3.Стоит выбирать качественные пастеризованные соки проверенных производителей. Также оценивайте целостность упаковки.

4.Не рекомендуется давать соки на ночь.

5.После порции сока предложите малышу воду, чтобы остатки сахара смылись с поверхности зубов и не разъедали эмаль.

6.Предпочитайте однокомпонентные соки, они лучше усваиваются и перевариваются.

7.Помните, что некоторые соки могут вызывать аллергические реакции. Так что их, как и другие продукты, вводите постепенно, оценивая реакцию организма ребёнка.


Сок вкусен, но не очень полезен для детей, так что вводите его правильно и соблюдайте несколько рекомендаций.

Сок в качестве прикорма: рекомендации и нормы
416 голоcов
620
02.06.2017
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий