» » Памятка матерям и отцам, ожидающим ребёнка.

Памятка матерям и отцам, ожидающим ребёнка.

Памятка матерям и отцам, ожидающим ребёнка.

Собираясь дать жизнь сыну или дочери, помните, что их здоровье, сила, ум и душа зависят от вашей заботы, любви и внимания. Мамы, стремитесь быть сильными.

Желанный ребёнок имеет много преимуществ перед нежеланным. В прошлом у одного народа была даже заповедь: ждать ребёнка должны сорок родичей со стороны матери и сорок - со стороны отца.

Свадебное путешествие или интересный туристический поход родителей «в новую жизнь» много полезнее для будущего ребёнка, чем богатое и часто хмельное застолье.

Время ожидания родов должно быть светлым  и радостным. Особенно это важно в первые три месяца беременности (самый чувствительный период). Мама должна сама понимать, что её миссия – выносить ребёнка – важнее всех «мелочей» жизни, а папа должен создать ей условия для хорошего и бодрого самочувствия, что будет доказательством его любви к жене, и к будущему ребёнку.

Питайтесь так, как вам привычно. Садитесь за стол, если хочется есть. Не бойтесь пропустить завтрак или ужин, это полезно и маме, и особенно будущему ребёнку.

Из еды выбирайте то, что вам хочется, и не удивляйтесь изменению вкусов. Предпочтение отдавайте простой пище, свежим овощам, фруктам, молочным продуктам, мёду, орехам, фруктовым сокам вместо кондитерских изделий и консервов. Лучший хлеб – из муки цельного помола «Здоровье».

Не старайтесь располнеть. Идеально прибавить в весе 6-7 кг, а более 10 уже нежелательно. Хотя всегда есть свои исключения. В конце беременности лучше соблюдать умеренность в пище.

В первые 6-7 месяцев не снижайте двигательную активность, а если она была не достаточна, лучше увеличить её. В Японии женщины верят, что если будут работать и двигаться, как всегда, то роды будут короткими и лёгкими. Поэтому полезно танцевать, ходить на лыжах, кататься на коньках, велосипеде и делать хотя бы три пробежки в неделю по 30-40 минут в приятном для вас темпе.

Чем больше шевелиться (чем чаще толкается) плод, тем лучше он созревает. Помогайте ему в этом. Вредно есть часто (5-6 раз в день) и очень сытно. Полезно плавать, бегать, ходить в горы, где воздух и чище и разрежённее.

Начинайте развивать таланты своих детей до рождения. Танцуйте, пойте, слушайте приятную музыку, разговаривайте с ними.

Помните, что больше всего неполноценных и больных детей дают вино, лекарства и табак. Это общеизвестный факт, имеющий реальное подтверждение в нашей жизни. Трезвое зачатие должно быть законом жизни, нарушение его - верх дикости и невежества. Во время беременности и кормления грудью – полный запрет на лекарства, вино и табак.

Гимнастика для беременных очень важна для развития плода и поддержания  вашего здоровья. Регулярные занятия подготовят ваш организм к родам и позволят вам в краткие сроки вернуть своей фигуре стройность (о чём так часто волнуются женщины). Вы не заболели! Не нужно к себе относиться, как  к больному человеку, нельзя позволять окружающим так относиться к вам. Вы здоровы!

Памятка матерям и отцам, ожидающим ребёнка.
434 голоcа
8 830
28.08.2008
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.