» » » Как родителям справляться с агрессией?

Как родителям справляться с агрессией?

Как родителям справляться с агрессией?Итак, как подавить в себе агрессию на ребёнка? Как сделать так, чтобы в этом состоянии не натворить чего-то страшного и непоправимого? Несколько советов для мам и пап, которые пока не умеют контролировать свой гнев.

1.Если ребёнок натворил что-то из ряда вон выходящее, и вы вот-вот взорвётесь, просто выйдите в другую комнату.

2.Можно использовать и такой приём: сосчитайте до 20. Это может вас отвлечь от злости.

3.Попытайтесь проговорить вслух все свои эмоции, опишите чувства.

4.Если ребёнок уже довольно взрослый, то обсудите с ним эту ситуацию. Вероятно, он сделал это не специально, а нечаянно.

5.Займитесь уборкой или каким-то другим физическим трудом. Это может помочь! Дело в том, что во время нагрузок выделяется гормон счастья, подавляющий гнев.

6. Выпейте стакан воды.

7.Отвлекитесь на что-нибудь. Например, возьмите газету или книгу.

8.Если вам нужно выплеснуть свои эмоции, то сделайте это. Побейте кулаками или даже ногами подушку.

9.Подышите свежим воздухом, откройте окно.

10.Умойтесь прохладной водой.

Надеемся, такие приёмы помогут подавить агрессию и справиться со своими эмоциями.

Как родителям справляться с агрессией?
453 голоcа
3 961
21.11.2013
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий