» » » Как контролировать эмоции?

Как контролировать эмоции?

Как контролировать эмоции?Как же контролировать свои эмоции? Несколько советов:

1.Прокрутите в голове ситуацию, которая вас раздражает. Что именно вас злит или беспокоит? Разложите всё по полочкам, прокрутите в голове все варианты решения проблемы. И поймите для себя, что в любом случае ничего страшного не происходит.

2.Обустройте свой быт максимально комфортно. Так вы сможете, заходя домой или просто находясь там, наслаждаться атмосферой и расслабляться. Это очень важно, ведь если даже собственное жилище вас злит, то ничего хорошего из этого не выйдет.

3.Если вы разозлились на малыша, то поймите несколько простых вещей. Во-первых, он ребёнок и зачастую не понимает, что творит. Во-вторых, все детки шкодят. Вспомните себя в его возрасте или расспросите своих родителей или просто подруг, у которых тоже есть детки.

4.Непременно отдыхайте и высыпайтесь. Недосыпы и переутомления крайне негативно влияют на нервную систему и не дают контролировать эмоции. Так что если ночами вы встаёте к малышу, то возлагайте часть обязанностей на супруга. Если такой возможности нет, то всегда ложитесь спать с малышом.

5.Займитесь спортом. Он бодрит тело и дух и помогает справляться со стрессами.

6.Попробуйте расслабляться с помощью музыки. Выберите свои любимые песни и включайте их, когда понимаете, что вот-вот взорвётесь. Многим это очень помогает.

7.Найдите занятие, которое вас будет успокаивать. Это может быть уборка, приготовление пищи или какое-нибудь хобби. Просто делайте то, что вам нравится.

8.Когда начинаете злиться, остановитесь и просто уйдите, абстрагировавшись от ситуации. Разозлил малыш? Выйдите в другую комнату и успокойтесь, а затем решите все проблемы.

9.Смотрите на жизнь проще. Некоторые проблемы настолько мелкие, что тратить на них свои нервы просто бессмысленно.

Держите свои эмоции под контролем!

Как контролировать эмоции?
417 голоcов
4 993
14.05.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий