» » » Советы устающим и ничего не успевающим мамам

Советы устающим и ничего не успевающим мамам

Советы устающим и ничего не успевающим мамамИтак, как же всё успевать и при этом не валиться с ног под конец дня? Несколько полезных советов мамам:


1.Планирование и организация. Чтобы успевать всё самое важное, каждый вечер составляйте план дел на завтрашний день. В начале списка должны стоять важные и срочные дела, затем будут идти важные, но не очень срочные, потом записывайте проблемы, которые нужно решить как можно скорее, а в конец списка ставьте несрочные и не очень важные дела, отлагательство которых не будет критичным. Не планируйте слишком много, мыслите реально. Следуйте плану, и у вас всё получится.

2.Не пытайтесь сделать невозможное и не стремитесь сделать самостоятельно очень трудную работу. Можно, например, прибираться каждый день, а не пытаться убрать захламлённую за неделю квартиру за один день.

3.Не погружайтесь целиком и полностью в домашние дела, иначе вас поглотит рутина. Меняйте обстановку. Например, ходите в кафе, в гости к друзьям, в кино. Это поможет вам отвлечься от повседневных обязанностей и немного отдохнуть и набраться сил.

4.Распределяйте обязанности между всеми домочадцами. Например, ребёнку можно поручить собирать мусор, супруг может пылесосить, а вы в это время мойте полы. Каждый будет знать и делать своё дело, и это позволит справляться со всем гораздо быстрее.

5.Принимайте витамины. Да-да, порой авитаминоз является причиной апатии, слабости и хронической усталости. Но только после сдачи анализов и назначения врача. Сбалансированное питание также важно.

6.Старайтесь высыпаться. Если ночью вам не дал выспаться ваш малыш, то постарайтесь поспать во время его дневного сна. Неважно, что вы не успеете сделать то, что планировали, в сонном состоянии у вас всё равно ничего не получится. А если вы будете бодрой, то сможете сделать всё вечером.

7.Находите время для себя. Выделяйте хотя бы полчаса в день на уход за собой или на какие-то приятные мелочи. Вы можете полежать в ванной, сделать маску и почитать книгу, а потом с новыми силами приступить к делам.

Удачи и успехов вам!

Советы устающим и ничего не успевающим мамам
421 голоc
3 096
30.09.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий