» » » Как помочь ребёнку спокойно засыпать каждый день?

Как помочь ребёнку спокойно засыпать каждый день?

Как помочь ребёнку спокойно засыпать каждый день?Итак, несколько советов для мам, которые хотят научить своих деток засыпать быстрее и спокойнее:


•Режим дня. Если малыш будет пораньше вставать утром и раньше просыпаться после дневного сна, то велика вероятность того, что он раньше захочет спать вечером. Кроме того, строгий распорядок дня не только дисциплинирует, но и улучшает самочувствие, здоровье и даже психологическое состояние. Так что наладьте режим и не допускайте его нарушений.

•Особый ритуал. Малыши в большинстве своём боятся перемен и изменений. Поэтому кроха может спокойно уснуть только в том случае, если всё идёт своим чередом. Так что разработайте чёткий план, своеобразный ритуал. Например, после вечерней прогулки купайте кроху, затем давайте ему стакан молока, потом обнимайте, желайте спокойной ночи, выключайте свет и выходите из комнаты. Не нарушайте порядок действий, так чаду будет спокойнее.

•Успокаиваемся. На вторую половину дня не планируйте никаких важных мероприятий и событий, никаких подвижных игр или занятий, подразумевающих интенсивные нагрузки. Только спокойные игры и занятия. Если такое правило нарушить, то из-за переизбытка чувств или из-за переутомления могут возникнуть проблемы с засыпанием.

•Водные процедуры. Вода успокаивает, так что купание лучше планировать именно на вечер. Наберите ванну и позвольте крохе поплескаться в ней. Не забывайте чистить зубки, так как, во-первых, неприятный привкус во рту может мешать уснуть, во-вторых, скапливающиеся во рту бактерии – это угроза кариеса.

•Массаж – это тоже прекрасная успокаивающая процедура. Приобретите специальное детское масло с приятным ароматом (непременно гипоаллергенное и без резкого запаха), смажьте свои руки и поглаживайте спинку крохи, потом его животик, ручки и ножки.

•Перед сном обязательно уделите чаду внимание: расскажите сказку, спойте песню или просто поговорите с крохой.

Спокойной ночи всем малышам!

Как помочь ребёнку спокойно засыпать каждый день?
397 голоcов
1 678
02.08.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий