» » » Как кормить ребёнка в жару?

Как кормить ребёнка в жару?

Содержание:

Как кормить ребёнка в жару?

Как накормить?

В жару аппетит ухудшается, и это вполне нормально. Сразу стоит отметить, что «пичкать» чадо не стоит, ребёнка может просто стошнить. Лучше ненавязчиво предлагать малышу немного перекусить после подвижной игры. Порции должны быть небольшими, но напоминайте о перекусах чаще. Кроме того, особое внимание уделяйте внешнему виду еды. Украшайте каждое блюдо, оформляйте его оригинально, чтобы у малыша проснулся аппетит, и возникло желание кушать.

Глобальных изменений в режиме не будет, но всё же кое-какие корректировки нужны. Утром относительно прохладно, так что можно дать питательную кашу, кроха её с аппетитом скушает. Затем спустя пару часов можно предложить крохе какой-нибудь фрукт. На обед много давать не нужно, хватит одного лёгкого овощного супа. На полдник можно подать что-то кисломолочное и, например, печенье. А вот на ужин стоит предложить белковую пищу, то есть мясо или рыбу.

Если малыш находится на грудном вскармливании, чаще предлагайте ему грудь, из молока он будет получать и воду, и питание. Не завершайте грудное вскармливание летом, это не самое лучшее время.


Чем кормить?

Какие продукты будут особенно полезными летом? Конечно же, это овощи, фрукты, ягоды, зелень, бобовые. Также полезны нежирные кисломолочные и молочные продукты. Помните, что все продукты должны быть свежими и качественными. Не приобретайте их на стихийных рынках, отправляйтесь в крупные проверенные сетевые магазины. И помните, что перед употреблением все овощи, ягоды и фрукты нужно мыть.


Блюда

Блюда абсолютно точно не должны быть тяжёлыми, так что исключайте всё жареное, жирное и прочее вредное и трудноперевариваемое. Приветствуются блюда из овощей: супы, салаты, парные овощи, рагу и так далее. Непременно давайте и богатые витаминами фрукты, ведь вместе с потом организм теряет много необходимого и полезного. Молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе, как и крупы, злаки, бобовые. Должны поступать в организм и растительные жиры.

Все продукты непременно хорошо мойте в проточной воде или обрабатывайте термически. Такие меры позволят избежать кишечных инфекций, риск которых существенно повышается в летний период.


Что можно приготовить?

Предлагаем несколько вариантов летних блюд, которые порадуют маленьких гурманов:

•Окрошка. Такое блюдо можно предлагать деткам с 3-4 лет. Вместо колбасы лучше использовать куриное филе, а вместо кваса – кефир.

•Приготовьте рататуй. Такое блюдо представляет собой овощи (кабачки, баклажаны и томаты), нарезанные кольцами и запеченные в духовке. Это не только вкусно, но и красиво.

•Также вкусен, полезен и довольно лёгок фаршированный перец.

•Потушите курицу с капустой.

•Обязательно давайте чаду фруктовые и ягодные салаты из яблок, груш, абрикосов, бананов, вишни, черешни, персиков. Заправлять такие салаты лучше натуральным йогуртом или творогом.

•Соки тоже будут полезны, от них малыши отказываются редко.

•Готовьте фруктовые запеканки.

•Лёгкие овощные салатики тоже приходятся детям по душе.


Режим питья

Объём потребляемой жидкости летом должен увеличиться, так как влага активно испаряется из организма в столь жаркий период. Обязательно давайте малышу простую воду, несладкие компоты, отвар шиповника, морсы. Соки тоже разрешены, но в умеренных количествах. Газированные напитки не давайте совсем, они крайне вредны!


Полезные советы

Несколько полезных советов для мам:

•Не заставляйте кроху есть, летом аппетит снижается.

•Всегда берите собой бутылку с водой.

•Храните все продукты в холодильнике.


Здоровья вашему малышу!

Пусть малыш кушает с удовольствием даже в жару!


Как кормить ребёнка в жару?
441 голоc
3 627
21.08.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий