» » » Здоровый и крепкий сон ребёнка от 1 до 6 лет

Здоровый и крепкий сон ребёнка от 1 до 6 лет

Здоровый и крепкий сон ребёнка от 1 до 6 летПочему ребёнок плохо спит?

Почему же плохо спят детки в возрасте от 1 до 6 лет? Причин тому может быть несколько:

• Перевозбуждение, переутомление. Если ребёнок сильно устанет, то он не сможет полноценно расслабиться, а мозг не переключится в «спящий» режим.

• Темперамент. Некоторые люди не могут крепко и долго спать в силу своего темперамента. У одних сон слишком чуткий, другие долго засыпают, третьи способны высыпаться буквально за несколько часов и почти не испытывают потребности в сне.

• Плохие мысли, вызванные проблемами в семье или, например, в саду. Вероятно, малыш чувствует себя подавленным, незащищенным или испытывает страх и переживания. Все эти эмоции отразятся на сне.

• Заболевания нервной системы. Встречаются они нечасто, но в большинстве случаев сопровождаются различными нарушениями сна.

• Неблагоприятная обстановка в комнате. В помещении может быть слишком душно, холодно, светло или шумно.


Как сделать сон крепким, здоровым и спокойным?

Чтобы сон был спокойным и крепким, родителям нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Придумайте своеобразный ритуал, выполнение которого перед сном поможет быстрее расслабляться и засыпать. Например, ребёнок может чистить зубы, выпивать молоко, слушать сказку, а потом целовать родителей и засыпать.

2. Придерживайтесь режима. Если ребёнок будет вставать и ложиться спать в одно и то же время, то постепенно он привыкнет к такому ритму, и организм будет быстро перестраиваться.

3. Позвольте крохе брать в кровать любимую игрушку, так он будет чувствовать себя защищённым.

4. Не устраивайте перед сном активные игры или занятия, проводите их в первой половине дня или минимум за три часа до засыпания.

5. Обеспечьте спокойную обстановку. Проветривайте комнату, загораживайте окна и не шумите.

6. Убедитесь в том, что у ребёнка всё в порядке. Всегда поддерживайте его и показывайте свою любовь и заботу.


Спокойных снов всем малышам!

Здоровый и крепкий сон ребёнка от 1 до 6 лет
441 голоc
954
01.04.2016
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий