» » Как контролировать эмоции?

Как контролировать эмоции?

Как контролировать эмоции?Как же контролировать свои эмоции? Несколько советов:

1. Прокрутите в голове ситуацию, которая вас раздражает. Что именно вас злит или беспокоит? Разложите всё по полочкам, прокрутите в голове все варианты решения проблемы. И поймите для себя, что в любом случае ничего страшного не происходит.

2. Обустройте свой быт максимально комфортно. Так вы сможете, заходя домой или просто находясь там, наслаждаться атмосферой и расслабляться. Это очень важно, ведь если даже собственное жилище вас злит, то ничего хорошего из этого не выйдет.

3. Если вы разозлились на малыша, то поймите несколько простых вещей. Во-первых, он ребёнок и зачастую не понимает, что творит. Во-вторых, все детки шкодят. Вспомните себя в его возрасте или расспросите своих родителей или просто подруг, у которых тоже есть детки.

4. Непременно отдыхайте и высыпайтесь. Недосыпы и переутомления крайне негативно влияют на нервную систему и не дают контролировать эмоции. Так что если ночами вы встаёте к малышу, то возлагайте часть обязанностей на супруга. Если такой возможности нет, то всегда ложитесь спать с малышом.

5. Займитесь спортом. Он бодрит тело и дух и помогает справляться со стрессами.

6. Попробуйте расслабляться с помощью музыки. Выберите свои любимые песни и включайте их, когда понимаете, что вот-вот взорвётесь. Многим это очень помогает.

7. Найдите занятие, которое вас будет успокаивать. Это может быть уборка, приготовление пищи или какое-нибудь хобби. Просто делайте то, что вам нравится.

8. Когда начинаете злиться, остановитесь и просто уйдите, абстрагировавшись от ситуации. Разозлил малыш? Выйдите в другую комнату и успокойтесь, а затем решите все проблемы.

9. Смотрите на жизнь проще. Некоторые проблемы настолько мелкие, что тратить на них свои нервы просто бессмысленно.


Держите свои эмоции под контролем!
Как контролировать эмоции?
417 голоcов
4 848
14.05.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий