Образ жизни будущей мамы

Образ жизни будущей мамыИтак, дадим будущим мамам несколько рекомендаций по поводу образа жизни:

Ваш организм сейчас испытывает повышенную потребность в кислороде, так что больше бывайте на свежем воздухе. Гуляйте по паркам и скверам, но подальше от дорог и заводов. Кроме того, регулярно проветривайте свою комнату.

Берегитесь инфекций. В периоды эпидемий избегайте людных мест и контактов с больными людьми.

Не поднимайте тяжести. Максимальный вес поднимаемых вами предметов не должен превышать 3 килограммов.

Вы обязательно должны высыпаться. Спите не менее 9 часов в сутки. А если есть возможность, отдыхайте час-полтора и днём.

Помните о том, что теперь многие процедуры и действия вам противопоказаны. Так что о своей беременности нужно сообщить косметологу, стоматологу, парикмахеру, массажисту и так далее.

Уделяйте особое внимание личной гигиене.

Не употребляйте без консультации врача никакие лекарства, витамины и даже травы.

Питайтесь разнообразно и сбалансировано.

Носите нижнее бельё и одежду только из натуральных тканей.

Используйте гипоаллергенную косметику без вредных компонентов.

Не перенапрягайтесь, но и не сидите на месте.
Образ жизни будущей мамы
380 голоcов
1 791
15.01.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.