» » » Как улучшать и укреплять здоровье ребёнка летом?

Как улучшать и укреплять здоровье ребёнка летом?

Как улучшать и укреплять здоровье ребёнка летом?Итак, как укреплять здоровье ребёнка летом? Несколько полезных советов родителям:

• Больше сезонных овощей и фруктов! Именно в них содержится наибольшее количество витаминов, микро- и макроэлементов, а также минералов. Так что непременно давайте чаду ягоды, фрукты и овощи. При этом учитывайте возраст ребёнка, особенности его организма и предпочтения.

• Больше свежего воздуха. Лето – это время года, которое позволяет проводить на свежем воздухе дни напролёт. Так что больше гуляйте с малышом. Избегайте дорог и мест вблизи заводов и фабрик. Посещайте парки, леса и просто чистые и красивые места. Чаще ездите на дачу, там малышу точно будет весело и интересно!

• Физическая активность. Именно летом можно устраивать подвижные игры на свежем воздухе. На прогулки берите с собой мяч, велосипед, самокат или что-то другое. Пусть чадо играет со своими сверстниками. Движение – это жизнь, так что пусть малыш двигается как можно больше.

• Режим дня. Соблюдать его нужно в любое время года, и лето – не исключение.

• Закаливание. Начинать его лучше всего именно летом. Если вы бываете на даче, поливайте кроху из шланга, оборудуйте во дворе бассейн. Позволяйте чаду бегать голышом и босиком, это очень полезно. Но не переусердствуйте, переохлаждение опасно и летом.

• Настрой. Ваш ребёнок всегда должен быть жизнерадостным и весёлым, а ваша задача – помогать ему в этом. Во-первых, подавайте пример и никогда не унывайте. Во-вторых, при любых трудностях поддерживайте ребёнка. В-третьих, проводите как можно больше времени вместе с чадом, семейные прогулки непременно поднимут настроение.

• Солнечное питание. Солнце коже крохи необходимо, но количество солнечного света должно быть ограниченным. Во-первых, посещайте пляжи и выходите на прогулки до 11 часов утра или после 16-17 часов вечера. Во-вторых, используйте детские солнцезащитные средства, которые защитят кожу крохи от ожогов.

• Режим отдыха и труда. Не позволяйте ребёнку переутомляться, но за день он всё же должен немного уставать.

Удачного и здорового лета вам и вашим деткам!
Как улучшать и укреплять здоровье ребёнка летом?
444 голоcа
3 879
13.08.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий