Чем кормить ребёнка зимой?

Чем кормить ребёнка зимой?Итак, чем же кормить малыша зимой, чтобы укрепить его здоровье и обеспечить поступление всех необходимых веществ?

• Овощи. Некоторые из них зимой вполне доступны. К примеру, можно включать в рацион морковь, квашеную капусту, свеклу, редьку (её можно давать малышам с трёх лет), консервированные горошек или кукурузу. Кроме того, можно использовать замороженные овощи, заготовленные вами заранее. Они сохраняют часть полезных веществ. Из всего этого можно делать салаты, овощные рагу, пироги и так далее. А вот от всевозможных закруток лучше отказаться, так как в них содержится большое количество соли и уксуса.

• Зимой на прилавках магазинов появляется большое количество цитрусовых фруктов: апельсины, памело, мандарины, грейпфруты и так далее. Но с цитрусовыми лучше быть осторожнее. Во-первых, они могут вызывать аллергию, так что вводите их постепенно и следите за реакцией. Во-вторых, такие фрукты содержат большое количество кислот, которые на желудок (особенно голодный) могут оказывать негативное воздействие. Но все цитрусовые содержат большое количество витамина С, а он зимой необходим, так как укрепляет иммунитет.

• Помимо цитрусовых фруктов доступны также и некоторые другие, например, яблоки, бананы, киви. Они тоже очень полезны.

• Крупы. Они доступны в любое время года, так что делайте из них разнообразные гарниры и каши, а также десерты и выпечку. Особенно полезны такие крупы как рис, овсянка, гречка, ячмень, а также пшено.

• Замороженные ягоды. Они не только вкусны, но ещё и весьма полезны. Их можно использовать для приготовления пирогов и десертов, компотов, морсов, киселей, каш и прочих блюд и напитков.

• Макаронные и мучные изделия тоже стоит включать в рацион, но лучше выбирать изготовленные из муки грубого помола или цельных зёрен.

• Если у малыша нет аллергии, давайте ему мёд. Его можно добавлять в каши, выпечку или чай.


Разнообразьте рацион малыша и балуйте его вкусными и полезными блюдами!
Чем кормить ребёнка зимой?
409 голоcов
1 328
17.12.2014
Комментарии

К публикации ещё никто не оставил комментариев.

Добавить комментарий
Информация
Нужно , чтобы оставить комментарий.